Health Tips : हिचकी को हल्के में ना लें, शरीर में बड़ी बीमारी का संकेत भी देता है ये, घरेलू उपाय से ऐसे रोकें हिचकी, इस मंत्र का उच्चारण भी है लाभकारी

Hichk KE UPAY :- हिचकी आना एक आम समस्या है जो कभी भी, किसी को भी हो सकती है। यह डायाफ्राम की मांसपेशियों में अचानक होने वाले संकुचन के कारण होती है अधिकतर मामलों में, हिचकी कुछ मिनटों में ही अपने आप रुक जाती है। लेकिन, अगर आपको बार-बार या लगातार हिचकी आती है, तो यह किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है। खराब खानपान के कारण भी हिचकी आ सकती है, इसके अलावा कुछ गंभीर बीमारियों में भी हिचकी आती है। अगर आपकी हिचकी कुछ समय में शांत हो जाती है तो ये खानपान के कारण हो सकती है लेकिन अगर हिचकी अक्सर आती है और लंबे समय तक बंद नहीं होती तो आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। यहां हम कुछ घरेलू नुस्खे (hichki rokne ke upay) बता रहे हैं जो हिचकी रोकने के लिए आजमाए जा सकते हैं।ऐसी स्थिति में डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है।

हिचकी क्या है | Hichki Kya Hai

हिचकी डायाफ्राम नामक मांसपेशी के अचानक और अनियंत्रित संकुचन के कारण होती है। डायाफ्राम सांस लेने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब यह सिकुड़ता है, तो यह फेफड़ों से हवा को बाहर निकाल देता है,

हिचकी आने के कारण | Hichki Aane Ka Karan

• अत्यधिक भोजन या पेय का सेवन: जब आप बहुत अधिक खाते या पीते हैं, तो आपका पेट फूल जाता है, जिससे डायाफ्राम पर दबाव पड़ सकता है और हिचकी आ सकती है।
• तेज गंध या धुएं के संपर्क में आना: तेज गंध या धुआं डायाफ्राम को परेशान कर सकता है, जिससे हिचकी आ सकती है।
• अचानक ठंडे या गर्म पानी के संपर्क में आना: अचानक ठंडे या गर्म पानी के संपर्क में आने से डायाफ्राम को झटका लग सकता है, जिससे हिचकी आ सकती है।
• कार्बोनेटेड पेय पदार्थों का सेवन: कार्बोनेटेड पेय पदार्थों में मौजूद गैसें पेट में सूजन पैदा कर सकती हैं, जिससे हिचकी आ सकती है।
• धूम्रपान और शराब का सेवन: धूम्रपान और शराब डायाफ्राम को परेशान कर सकते हैं, जिससे हिचकी आ सकती है।

हिचकी रोकने के घरेलू उपाय (Home Remedies for Hiccups)

1. हिचकी आने पर आप 1 गिलास गुनगुने पानी में पुदीने के कुछ पत्ते, 1 नींबू का रस और एक चुटकी नमक मिलाएं। इसे पीने से हिचकी रुक सकती है और अगर आपके पेट में गैस होगी तो उससे भी आराम मिलेगा।
2. हिचकी रोकने के लिए आप एक चौथाई चम्मच हींग पाउडर को आधा चम्मच मक्खन के साथ मिलाकर खाएं। इसे खाने से आपकी हिचकी रुक जाएगी।
3. सोंठ पाउडर और हरड़ पाउडर को बराबर मात्रा में मिलाकर आधा चम्मच पानी के साथ सेवन करने से हिचकी रुक सकती है।
4. हिचकी ज्यादा आने की समस्या में नींबू का टुकड़ा चूसें। इससे भी आराम मिलता है।
5. हिचकी रोकने में इलायची का पानी भी फायदेमंद होता है। एक गिलास पानी में 2 इलायची उबालें और फिर इसे गुनगुना पिएं।
6. शहद भी हिचकी से राहत दिला सकता है। इसके लिए आप हिचकी आने पर 1 चम्मच शहद का सेवन करें।

हिचकी रोकने के घरेलू उपाय | Hichki Rokne Ke Gharelu Upay

कागज के थैले में सांस लें	एक पेपर बैग लें और 10-15 सेकंड तक उसमें धीरे-धीरे सांस लें।फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ें।यह प्रक्रिया डायाफ्राम को शांत करने और हिचकी रोकने में मदद कर सकती है।
ठंडा पानी पिएं	एक गिलास ठंडा पानी धीरे-धीरे घूंट-घूंट करके पिएं।ठंडा पानी आपके डायाफ्राम को उत्तेजित कर सकता है और हिचकी की मांसपेशियों को शांत कर सकता है।
जीभ को दबाएं	अपनी जीभ के पिछले हिस्से को अपने तालू से दबाएं।यह आपके गले में मौजूद कुछ तंत्रिकाओं को उत्तेजित कर सकता है जो डायाफ्राम को शांत करने में मदद करते हैं।
शहद खाएं	एक चम्मच शहद चाटें।शहद में एंटीस्पास्मोडिक गुण होते हैं जो डायाफ्राम की मांसपेशियों को आराम देने में मदद कर सकते हैं।
नींबू का टुकड़ा चूसें	नींबू का एक छोटा टुकड़ा चूसें।नींबू का खट्टा स्वाद आपके लार ग्रंथियों को उत्तेजित कर सकता है और डायाफ्राम की मांसपेशियों को शांत करने में मदद कर सकता है।

NOTE: ये घरेलू नुस्खे ज्यादातर मामलों में कारगर होते हैं। लेकिन अगर आपको बार-बार हिचकी आती है तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। हिचकी किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकती है।

हिचकी रोकने का मंत्र | Hichki Rokne Ka Mantra

मंत्रों का वैज्ञानिक समर्थन नहीं होता और उनकी प्रभावशीलता व्यक्तिगत अनुभवों पर आधारित होती है। लेकिन, कुछ लोगों का मानना है कि कुछ मंत्र हिचकी रोकने में मदद कर सकते हैं। यहां कुछ मंत्र दिए गए हैं:

• ॐ ह्रीं श्रीं ह्रीं नमः