केसर पानी पीने से सेहत पर चौंकाने वाले फायदे! जानकर आप इसे तुरंत अपनी डाइट में शामिल कर लेंगे
सिर्फ रंग और स्वाद नहीं, केसर है सेहत का सुपरफूड
आज की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में अच्छी सेहत बनाए रखना एक चुनौती बन गया है। महंगी दवाओं और एक्सरसाइज के बावजूद लोग अक्सर गैस, कब्ज, नींद और इम्यूनिटी जैसी समस्याओं से जूझते हैं।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि केसर—जो आमतौर पर सिर्फ खाने के रंग और स्वाद के लिए इस्तेमाल होता है—आपकी सेहत सुधारने में भी मददगार हो सकता है?
केसर पानी के फायदे
पेट से जुड़ी समस्याओं में राहत
केसर पानी गैस और कब्ज जैसी परेशानियों को कम करने में मदद करता है।
नींद में सुधार
जिन लोगों को नींद की समस्या रहती है, उन्हें एक्सपर्ट्स के अनुसार केसर पानी पीना लाभकारी होता है।
तनाव कम और मन शांत
केसर में मौजूद क्रोसीन (crocin) और सफ्रानल (safranal) एंटीऑक्सीडेंट्स मानसिक तनाव कम करने और नींद की गुणवत्ता बढ़ाने में मदद करते हैं।
इम्यूनिटी बूस्टर
बार-बार बीमार पड़ने वाले लोग केसर पानी पीकर अपनी इम्यूनिटी मजबूत कर सकते हैं।
त्वचा के लिए फायदेमंद
केसर के पोषक गुण आपकी त्वचा को निखारने और सेहतमंद बनाए रखने में भी मददगार हैं।
कैसे बनाएं केसर पानी
एक कप गुनगुना पानी या दूध लें।
उसमें 5-6 केसर के धागे डालें।
कप को रात भर ढककर रख दें।
जल्दी में हों तो कम से कम 20-25 मिनट के लिए रखें।
इसके बाद पानी या दूध को पी लें।
चाहें तो केसर को हल्का उबालकर भी पी सकते हैं।
नोट: यह जानकारी सामान्य स्वास्थ्य सलाह के लिए है। अधिक जानकारी या किसी विशेष बीमारी के लिए चिकित्सक या विशेषज्ञ की सलाह लें।
