इन लोगों के लिए अमृत नहीं ज़हर है बादाम… बादाम का ज्यादा सेवन करने से सेहत को हो सकते हैं ये नुकसान, जानिए किन लोगों को करना चाहिए परहेज
Side Effects Of Almonds : बादाम को गुणों की खान कहा गया है। इसके सेवन से आपके शरीर को मजबूत मिलती है और आप हेल्दी रहते हैं। दरअसल, हमारे शरीर को पोषक तत्वों के अलावा विटामिन्स और मिनरल्स की भी जरूरत होती है। ऐसे में जो विटामिन्स और मिनरल्स आपको खाने से नहीं मिलते उनकी कमी बादाम जैसा ड्राई फ्रूट्स पूरा करते हैं। इसलिए गर्मी हो या सर्दी इसका सेवन हर मौसम में करने को कहा जाता है, फिर वो चाहे आप नॉर्मल बादाम खाएं या फिर रात भर पानी में भिगोकर इसको खाएं। हर तरीके से इसका सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है।
इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व, प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन्स, फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है जो सेहत को फायदा पहुंचाता है. दिमाग को तेज करने और याददाश्त को बढ़ाने के लिए भी बादाम का सेवन किया जा सकता है. हालांकि आपने बादाम खाने के फायदों के बारे में तो जाना होगा, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका ज्यादा सेवन आपकी सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है. आइए, जानते हैं जरूरत से ज्यादा बादाम खाने से क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं?
बादाम में प्रुचर मात्रा में प्रोटीन, फैट, विटामिन और मिनरल्स होते हैं। इसके सेवन से कमजोर से कमजोर शरीर में जान आ जाती है। डॉक्टर भी सुबह के समय बादाम खाने की सलाह देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं ये ड्राई फ्रूट कुछ लोगों के लिए जहर के समान होता है। चलिए हम आपको बताते हैं किन लोगों के लिए बादाम का सेवन हानिकारक है।
इन बीमारी से ग्रसित लोग ना खायें बादाम
- बीपी के मरीज: आजकल ज्यादातर लोगों को हाई बीपी की परेशानी है। जो लोग इस बीमारी से ग्रसित हैं उन्हें बादाम का सेवन करने से बचना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि हाई बीपी के मरीज बीपी को कंट्रोल करने के लिए दवाइयां भी लेते हैं। ऐसे में बादाम का सेवन करना उनकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।
- पथरी के मरीज: जो लोग किडनी स्टोन या फिर गॉल ब्लैडर में पथरी की समस्या से ग्रसित हैं वो लोग भूलकर भी बादाम ना खाएं। दरअसल, बादाम में मौजूद ऑक्सलेट की वजह से पथरी के मरीजों की समस्या बढ़ सकती है।
- डाइजेशन की समस्या से परेशान लोग: बादाम में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन और विटामिन पाए जाते हैं। ऐसे में जिन लोगों का डाइजेशन सिस्टम कमजोर होता है या जिन लोगों को डाइजेशन की समस्या होती है वो इसे पचा नहीं पाते हैं। अगर आप भी इस तरह की समस्या से जूझ रहे हैं तो बादाम को खाना बंद कर दें।
- एसिडिटी से परेशान लोग: जिन लोगों को एसिडिटी की परेशानी है वो भी बादाम का सेवन न के बराबर करें। दरअसल, इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है जिससे आपको गैस की समस्या हो सकती है।
- वजन घटाने की कर रहे कोशिश तो ना खाएं: अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, और बादाम को डाइट में शामिल किया हुआ है तो आज से ही इसका सेवन बंद कर दें। ऐसा इसलिए क्योंकि बादाम में कैलोरी और वसा अधिक मात्रा में होता है। ऐसे में इसका अधिक सेवन करने से आपका वजन कम होने की जगह मोटापा बढ़ सकता है।
- एलर्जी की परेशानी – बादाम का ज्यादा सेवन करने से एलर्जी की समस्या भी हो सकती है. ज्यादा सेवन स्किन में जन, खुजली और चकत्ते जैसी परेशानियां हो सकती हैं. इसलिए बादाम का सेवन सीमित मात्रा में ही करें.
- वजन बढ़ने की परेशानी – बादाम का ज्यादा सेवन वजन के बढ़ने का कारण भी हो सकते हैं. इसमें फैट्स और कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है इसलिए इनका ज्यादा सेवन करने से वजन बढ़ सकता है. इसलिए बादाम का सेवन हमें कम मात्रा में ही करना चाहिए.
