Heat Stroke: Know why heat stroke occurs, what are its symptoms, how to protect yourself
Health news। गर्मी के मौसम में तापमान बढ़ने के साथ साथ लू लगने (Heat Stroke ) का खतरा बढ़ जाता है. लू पश्चिम से चलने वाली तेज़, धूल भरी, तेज़, गर्म और शुष्क ग्रीष्म हवा है जो उत्तर भारत और पाकिस्तान के सिंधु-गंगा के मैदानी क्षेत्र में चलती है।
लू लगने के सबसे प्रमुख लक्षण बेहोशी और भम्र के दौरे हैं. लू के पीड़ित पर अगर तुरंत ध्यान नहीं दिया जाए तो आर्गन फेल होने, कोमा या मौत का खतरा होता है. लू दो तरह का होता है. एक्सर्शनल हीट स्ट्रोक अधिक गर्मी के कारण होता है जबकि नॉन एक्सर्शनल हीट स्ट्रोक का कारण उम्र या बीमारियां होती हैं. अपने शरीर के तापमान को ठीक से नियंत्रित नहीं कर पाने के कारण बुजुर्गों और बच्चों को लू का खतरा सबसे अधिक होता है. आइए जानते हैं क्या हैं लू लगने के लक्षण (Symptoms of Heat Stroke), किन्हें होता है लू का ज्यादा खतरा और कैसे कर सकते हैं लू से बचाव और उपचार (Treatment of Heat Stroke).
लू लगने के लक्षण(Symptoms of Heat Stroke)
लू लगने के कई लक्षण होते हैं. सबसे प्रमुख है बॉडी का टेम्प्रेचर 40 डिग्री से उपर होना. इसके साथ ही स्किन रेड व ड्राई हो जाती है. सिर में तेज दर्द की शिकायत, तेज और उखड़ी हुई सांसे, मसल्स में कमजोरी या ऐंठन और वोमेटिंग लू लगने के सामान्य लक्षण हैं.
लू से बचने के उपाय:
1) नियमित अंतराल पर पानी, छांछ, ओ.आर.एस. का घोल या घर में बने पेय जैसे लस्सी, नीबू पानी, आम का पन्ना इत्यादि का सेवन करें।
बाज़ार में बिकने वाले कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन ना करें।
2) चेहरे और शरीर पर सनस्क्रीम लगा कर बाहर निकलें। कई सनस्क्रीम उपलब्ध हैं।
किसी भी अच्छी कंपनी का जिसका SPF 30 से अधिक है वो प्रभावशाली होता है।
3) यथा संभव दोपहर 12 से दोपहर 3 बजे के बीच धूप में बाहर निकलने से बचें।
4) धूप में निकलते समय अपना सिर ढक कर रखें। कपड़े, टोपी अथवा छतरी का उपयोग करें।
5) धूप में निकलने के पहले तरल पदार्थ का सेवन करें। पानी हमेशा साथ रखें। शरीर में पानी की कमी न होने दें।
6) सूती, ढीले एवं आरामदायक कपड़े पहनें। सिंथेटिक एवं गहरे रंग के वस्त्र पहनने से बचें।
7) जानवरों को छाया में रखें और उन्हें पर्याप्त मात्रा में पीने का पानी दें।
8) अत्यधिक गर्मी होने की स्थिति में ठंडे पानी से शरीर को पोछे या कई बार स्नान करें। धूप तथा गर्म हवाओं के संपर्क के तुरंत बाद स्नान न करें।
9) सुपाच्य भोजन करें।
10) वसायुक्त, ज्यादा प्रोटीन वाले भोजन तथा अल्कोहल, चाय, काफी जैसे पेय पदार्थ का उपयोग कम से कम करें।
नोट : चिकित्सक Rims रांची के जाने माने चिकित्सक हैं।
