Sciatica Pain Remedies ? साइटिका का दर्द, साइटिक नर्व में समस्या के कारण हो सकता है। इस स्थिति में कमर से पैरों तक अत्यधिक दर्द और सुन्न होने की समस्या होने लगती है. जिससे शरीर का निचला हिस्सा बेकार हो सकता है। देश के 80% लोगों का यही सच है जो स्पाइन से जुड़ी कोई ना कोई दिक्कत झेल रहे हैं जिसमें से एक साइटिका की परेशानी भी है। साइटिका पेन कहने के लिए तो, एक छोटी सी बीमारी है इसमें जान का खतरा भी नहीं के बराबर है लेकिन ये जिद्दी इतनी है कि शरीर में एक बार एंट्री हो गई तो फिर दर्द से तड़पते रहिए।
साइटिका की परेशानी को समझने की जरुरत है। पहले रीढ़ से जुड़ी परेशानी को इस तरह समझिए देखिए स्पाइन 33 छोटे-छोटे बोन्स से बनी है जिसे वर्टिब्रा कहते हैं इसी में से 5 वर्टिब्रा से लोअर बैक यानि कमर के नीचे का हिस्सा बना है जिसे लंबर स्पाइन कहते हैं। हम सब जानते हैं स्पाइन की बनावट अंदर से केनाल की तरह है जिसमें इलेक्ट्रिकल केबल की तरह स्पाइनल कॉर्ड होती है जो सिर से कमर को जोड़ती है। यही मसल्स और ब्रेन के बीच हर पल मैसेज देती रहती है और फिर इसी स्पाइनल कॉर्ड से बहुत सारी नर्व्स जुड़ी होती हैं। इसी में से सबसे बड़ी नर्व होती है साइटिका।
साइटिका लंबर से लेकर कमर के निचले हिस्से यानि हिप ज्वाइंट्स और पूरे पैरों में फैली होती है और जब चोट लगने, गलत पॉश्चर, भारी सामान उठाने, मोटापा या ज्यादा उम्र की वजह से साइटिका नर्व दबती है तो इससे इंफ्लेमेंशन बढ़ता है और फिर दर्द, सूजन, सुन्नपन की परेशानी कमर से नीचे पूरे शरीर में महसूस होती है।
साइटिका के दर्द के लक्षण
स्टाइलक्रेज़ के मुताबिक साइटिका का दर्द कमर, कूल्हों, और पैरों में बना रहता है. इसमें कमर से लेकर पैरों तक झनझनाहट रहती है. यहां कुछ घरेलू उपाय बताए हैं जो साइटिका के दर्द को कम करने में मदद करते हैं-
लहसुन के दूध से करे उपचार
लहसुन में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो साइटिका नर्व की सूजन को कम करने में मदद करते हैं. इसका इस्तेमाल करने के लिए पिसे हुए लहसुन को दूध और पानी में मिलाकर उबालें, गुनगुना होने पर स्वाद के लिए थोड़ा शहद मिलाएं. इसका सेवन आप दिन में दो बार कर सकते हैं.
अदरक
अदरक में दर्द निवारक गुण होने के कारण यह साइटिका की समस्या को दूर करने में मदद करता है. इसका इस्तेमाल करने के लिए अदरक तेल और ऑलिव ऑयल को मिलाकर दर्द वाली जगह पर मालिश करें.
हल्दी
हल्दी साइटिक नर्व में चोट या समस्या को ठीक करने में मदद करती है. इसका इस्तेमाल करने के लिए हल्दी में तिलों का तेल मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें इस पेस्ट से मालिश करें.
अजवाइन का रस
अजवाइन में विटामिन सी और ई पाए जाते हैं जो साइटिका की समस्या में मददगार साबित होते हैं. इसका इस्तेमाल करने के लिए अजवाइन और पानी में शहद डालकर जूस तैयार करें. इस जूस का सेवन आप दिन में दो बार कर सकते हैं.
एलोवेरा
एलोवेरा जूस साइटिका में राहत दिलाता है और सूजन को कम करने में भी मदद करता है. आप दर्द वाली जगह पर एलोवेरा जेल का भी प्रयोग कर सकते हैं इसके इस्तेमाल से आपका दर्द कम हो सकता है.
