Health Tips: फ्रिज से निकालकर आप भी पीते हो गटा गट पानी, क्या चिल्ड पानी पीना, सेहत के लिए है नुकसानदेह? जानिये क्या कहते हैं एक्सपर्ट
Cold Water Myths & Facts: गरमी के मौसम में अगर ठंडा पानी मिल जाये, तो लगता है मानों आत्मा तृप्त हो गयी। ठंडा पानी या किसी भी तरह की ड्रिंक न सिर्फ शरीर को ठंडक देती हैं, बल्कि एक तरह की एनर्जी भी मिलती है। पानी चाहे ठंडा हो, गर्म या फिर सादा, यह हमारी सेहत को बनाए रखता है और हमें डिहाइड्रेशन से बचाता है। ठंडा पानी पीने के कुछ फायदे भी हैं, जैसे कि भीषण गर्मी में यह फौरन शरीर को ठंडक पहुंचाता है और पाचन को बेहतर बनाता है।
भयानक गर्मी के मौसम में जरूरी है कि चिल्ड ड्रिंक का मजा लिया जाए, लेकिन साथ ही इसकी मात्रा और तापमान का भी ख्याल रखना चाहिए।हालांकि, आपने साथ ही यह भी कई बार सुना होगा कि फ्रिज से निकलना ठंडा पानी आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाने का काम करता है। तो आइए जानते हैं कि सच्चाई क्या है? जरूरत से ज्यादा ठंडे पानी का सेवन करने से पेट में रक्त वाहिकाएं सिकुड़ सकती हैं, जिससे पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। साथ ही ज्यादा ठंडा पानी सिर दर्द या गले में खराश का कारण भी बन सकता है। गर्मी के मौसम में भी ज्यादा ठंडा पानी न पिएं और सही मात्रा में पिएं ताकि आपकी सेहत को नुकसान न हो।
गुनगुना पानी पियें या ठंडा या पूरी तरह से आपकी पसंद पर निर्भरत करता है। साथ ही इस बात का कोई ठोस वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि गर्मियों में ठंडा पानी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है।आयुर्वेद और पश्चिमी चिकित्सा के अनुसार, ठंडा पानी आपकी बॉडी पर ज़्यादा बुरा प्रभाव नहीं डालता है।लेकिन हाँ, कुछ स्टडी में यह बता मानी गई है कि गर्म पानी ठंडे पानी से थोड़ा बेहतर होता है क्योंकि गर्म पानी बेहतर पाचन में मदद करता है.’’
ठंडा पानी नहीं है नुकसानदायक
ये बातें स्टडी में सामने आयी हैं लेकिन इससे आपके स्वास्थ्य पर कोई खास प्रभाव नहीं पड़ता है। हाँ, ऐसा कई बार होता है कि ज़्यादा ठंडा पानी पीने से लोगों का गला खराब हो जाता है और इंफेक्शन की सम्भावना बढ़ जाती है।लेकिन अभी तक ऐसी कोई स्टडी सामने नहीं आयी है जो मूल रूप से इस बात को साबित करे कि ठंडे या गर्म पानी का स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है। ठंडा और नॉर्मल पानी दोनों ही आपको गर्मी में हाइड्रटेडेड रखते हैं।
बॉडी में नहीं होनी चाहिए पानी की कमी
इस मौसम में सबसे ज़रूरी है आपकी बॉडी में पानी की कमी न हो चाहे आप ठंडा पानी पियें चाहे गुनगुना पानी पियें। अगर आपकी बॉडी हाइड्रेटेड हैं तो यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। उचित हाइड्रेशन बनाए रखने के लिए, आपको डिहाइड्रेशन से बचाता है। हाइड्रेशन आपके शरीर के तापमान को बनाए रखने में मदद करता है। अगर आप सिर्फ फ्रिज का ठंडा पानी पीते हैं, तो शायद यह आपके गले को प्रभावित कर सकता है, उससे ज़्यादा खास स्वास्थ्य प्रभाव नहीं पड़ता है।
