Stomach Gas: असमय खान पान, तला-भुना खाना आपके पेट को बीमार बना देता है। इससे सबसे पहले जो परेशानी होती है, वो है पेट में गैस। पेट में गैस बन जाती है और फिर पास नहीं होती, जिसकी वजह से पेट में भयंकर दर्द शुरू हो जाता है। पेट लगातार फूलता रहता है और पेट दर्द के साथ-साथ सीने में जलन शुरू हो जाती है। फूले पेट (Bloating) की दिक्कत में ना ठीक से बैठते बनता है और ना ही कुछ काम किया जाता है।
आमतौर पर पेट में गैस बनने के कई कारण होते हैं। पेट में बनी गैस (Gas) से अगर आप भी परेशान हैं और चाहते हैं कि गैस निकल जाए और राहत मिले तो यहां दिए घरेलू उपाय अपना सकते हैं. ये घरेलू नुस्खे तेजी से अपना असर दिखाने में कामयाब होते हैं।
पेट में गैस बनने से शरीर के इन हिस्सों में भी होने लगता है दर्द:
• पेट में दर्द: पेट में गैस बनने पर सबसे पहले पेट में ही असहनीय दर्द होने लगता है। गैस की वजह से पेट के ऊपरी और निचले हिस्से में तेजी से क्रैम्प होता है। पेट में गैस बनने पर लोगों को बहुत ज़्यादा डकार आती है और पेट में मरोड़ आने लगता है। ऐसे में कई बार लोगों को दवा का सहारा लेना पड़ता है।
• पेट में गैस बनने से सिर में दर्द: पेट और दिमाग एक दूसरे से जुड़ी होती हैं। इसलिए जब भी आपके पेट में बहुत ज़्यादा गैस बनती है तो इस वजह से आपके गैस्ट्रिक सिरदर्द की समस्या हो सकती है। ज गैस सिर में चढ़ती है तो इस वजह से सिर में एक या दोनों तरफ भयंकर दर्द होने लगता है।
• सीने में दर्द: जब आपका खाना ढंग से नहीं पचता है तो इस वजह से आपके पेट में गैस बनने लगती है। पेट में गैस बनने पर आपको सीने में असहनीय जलन होने लगती है। कई बार गैस इतना ज़्यादा बनता है कि लोगों को सीने में जलन के बाद उल्टी होने लगती है। ऐसी स्थिति में दर्द काफी ज्यादा असहनीय हो जाता है।
• कमर में दर्द : गैस बनने पर अगर यह आपके पीठ तक पहुंच जाए तो पीठ और कमर में दर्द शुरू हो जाता है। दरअसल, पेट की गैस पीठ के निचले हिस्से को बेहद प्रभावित करती है। इस वजह से लोगों को उतने बैठने में भी बेहद परेशानी होती है। ऐसी स्थिति में आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए।
• जोड़ों में दर्द: पेट का गैस आपके जॉइंट्स के दर्द का कारण बन सकता है। नसों में गैस भरने पर आपके घुटनों और जॉइंट के बीच बुलबुले की तरह भर जाता है। ऐसे में जॉइंट्स के हड्डियों में दर्द महसूस होने लगता है।
यह घरेलू काढ़ा है फायदेमंद:
एसिडिटी और गैस से छुटकारा दिलाने में जीरा, अजवाइन का पानी बेहद कारगर है। अगर आपको गैस बन रही है तो आप तुरंत एक चम्मच जीरा, एक चम्मच अजवाइन और आधा चम्मच सौंफ को एक गिलास पानी में डालें। अब इस पानी को आधा होने तक गर्म करें। जब काढ़ा का पानी आधा हो जाए तब इसे पिए इससे आपको गैस से तुरंत आराम मिलेगा।
बेकिंग सोडा
पेट में बन रही गैसे छुटकारा पाने के लिए बेकिंग सोडा (Baking Soda) का सेवन किया जा सकता है. आधा चम्मच बेकिंग सोडा को एक गिलास पानी में मिलाएं और पी लें. इस लिक्विड से पेट से गैस निकल जाती है.
एपल साइडर विनेगर
सेब का सिरका या एपल साइडर विनेगर गैस का एक असरदार इलाज है. गैस को दूर करने के लिए एक चम्मच सेब के सिरके को एक गिलास पानी में डालकर पीने पर राहत महसूस होने लगती है.
सौंफ
सौंफ की चाय पीकर भी पेट की गैस से निजात मिल सकती है. सौंफ के दाने (Fennel Seeds) पेट के लिए अच्छे साबित होते हैं इसीलिए खाना खाने के बाद अक्सर लोग सौंफ का सेवन करते हैं. सौंफ के दानों को एक कप पानी में 3 से 5 मिनट उबालें और कप में छान लें. इस चाय को चुस्कियां लेते हुए पिएं.
अदरक
सौंफ की ही तरह अदरक की चाय (Ginger Tea) बनाकर पीने पर गैस की दिक्कत दूर होती है. लेकिन, ध्यान रहे कि आप अदरक की दूध वाली चाय बनाकर ना पिएं बल्कि अदरक को पानी में कुछ देर उबालें और फिर इस पानी को चाय की तरह पी लें. पेट में हो रहा दर्द भी इस चाय से दूर हो जाएगा.
छाछ
ऑफिस में या कहीं बाहर हों तो गैस से परेशान होते रहने के बजाय छाछ पी सकते हैं. छाछ गैस दूर करने का पुराना और असरदार नुस्खा है. इससे पेट की गैस ही नहीं बल्कि ब्लोटिंग यानी पेट फूलने की दिक्कत से भी छुटकारा मिलता है.
