लीची के 7 चमत्कारिक गुण: ब्लड प्रेशर होता है कंट्रोल, कैंसर की कोशिकाओं को भी मारता है, जानिये इस स्वादिष्ट फल के औषधीय गुण

Litchi For Health: लीची में पानी से भरे स्वाद के कारण हम इसे बेहद पसंद करते हैं. इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हम में से बहुत से लोग खुद को तरोताजा रखने के लिए संघर्ष कर रहे हैं. लीची हाइड्रेशन को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है. ये फाइबर से भरपूर होती है, जो कब्ज को रोकने में मदद करती है. लीची विटामिन सी से भरपूर होती है, जो मध्यम मात्रा में सेवन करने पर विटामिन की हमारी डेली जरूरत को पूरा करती है. विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो कई पुरानी बीमारियों को रोकता है और हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. लीची में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन सी, विटामिन ए और बी कॉम्प्लेक्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसके अलावा इसमें पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और आयरन जैसे मिनरल्स भी पाए जाते हैं.

रोजाना लीची खाने से चेहरे पर निखार आता है और बढ़ती उम्र के लक्षण कम नजर आते हैं. इसके अलावा ये शारीरिक विकास को भी प्रोत्साहित करने का काम करता है. हालांकि लीची खाते समय ध्यान रखें कि इसे बहुत अधिक मात्रा में खाना नुकसानदेह हो सकता है. बहुत अधिक लीची खाने से खुजली, सूजन और सांस लेने में कठिनाई हो सकती है.

शरीर के लिए लाभदायक
इसमें विटामिन-बी 6, विटामिन-सी, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, पोटेशियम और फोलेट जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाते हैं. लीची का जूस पीने से शरीर की कई समस्याएं दूर हो सकती हैं. लीची का जूस पीने से वजन घटाने से लेकर ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने तक में मदद मिलती है.

गर्मी में नहीं होगा डिहाइड्रेशन
गर्मी के मौसम में शरीर से पसीना ज्यादा निकलता है, जिसके कारण डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है. ऐसे में लीची का जूस पीना काफी फायदेमंद हो सकता है. इसमें पानी भरपूर मात्रा में होता है, जिसकी वजह से यह शरीर को हाइड्रेट रखता है. इसमें मौजूद पोषक तत्व गर्मियों में शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करते हैं.

ब्लड प्रेशर को भी करता है कंट्रोल
लीची के जूस में पोटेशियम होता है, जो हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है. इसे पीने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है और दिल स्वस्थ रहता है. इसके नियमित सेवन से स्ट्रोक और हार्ट अटैक जैसी दिल से जुड़ी बीमारियों का जोखिम कम होता है.सीबीएसई बोर्ड के परिणाम सामने आ चुके हैं. बोर्ड चाहता है कि उनके बच्चे अच्छा प्रदर्शन करें, इसके लिए बच्चों के लिए तरह-तरह की नीतियां तैयार की जाती हैं. वहीं, सीबीएसई बोर्ड द्वारा अब बच्चों की पढ़ाई में सुधार करने के लिए टीचरों को भी तैयार किया जा रहा है. इसके लिए उन्हें विशेष ट्रेनिंग दी जा रही है.

इम्यूनिटी बूस्टर: लीची विटामिन सी से भरपूर होती है, जो अपने इम्यून-बूस्टिंग गुणों के लिए जानी जाती है. विटामिन सी इम्यून सिस्टम को मजबूत करने, संक्रमण से लड़ने और शरीर को हानिकारक रोगजनकों से बचाने में मदद करता है. इसके अलावा, लीची में विटामिन बी 6 होता है, जो इम्यून फंक्शन को भी बढ़ावा देता है.

वेट मैनेजमेंट में फायदेमंद: लीची को अपनी वेट लॉस डाइट में भी शामिल किया जा सकता है. यह लो कैलोरी और लो फैट वाली है, जो इसे कई हाई कैलोरी वाले स्नैक्स के लिए एक हेल्दी ऑप्शन बनाती है.

लीची खाने के फायदे:

1. बीटा कैरोटीन और ओलीगोनोल से भरपूर लीची दिल को स्वस्थ रखने में मददगार है.

2. लीची कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकने में मददगार है.

3. अगर आपको ठंड लग गई है तो लीची के सेवन तुरंत फायदा मिलेगा.

4. अस्‍थमा से बचाव के लिए भी लीची का इस्तेमाल किया जाता है.

5. लीची का इस्तेमाल कब्ज से राहत के लिए भी किया जाता है.

6. मोटापा घटाने के लिए भी लीची का इस्तेमाल करना फायदेमंद है. इसके साथ ही ये इम्युनिटी पावर को मजबूत करता है।

7. सेक्स लाइफ को स्मूद बनाने के लिए भी लीची खाना फायदेमंद रहेगा.