Weight Loss Evening Snacks: वज़न घटाना है तो तली-भुनी चीजों को कहें अलविदा, शाम को खाएं ये 5 सुपरहिट हेल्दी स्नैक्स

Weight Loss Evening Snacks: वजन कम करना सिर्फ सुबह की एक्सरसाइज़ या कम खाना नहीं, बल्कि हर वक्त सही चीज़ चुनना भी जरूरी होता है। खासकर शाम के वक्त जब भूख तो लगती है लेकिन खाना नहीं खाना चाहते, तब अक्सर लोग चाय के साथ तली-भुनी चीजों का सहारा लेते हैं — जो वेट लॉस की पूरी कोशिश पर पानी फेर सकती है।

अगर आप भी वजन घटाने की जद्दोजहद में हैं, तो आपके लिए ये 5 हेल्दी और लो-कैलोरी इवनिंग स्नैक्स बेहतरीन विकल्प हो सकते हैं:

1. बेसन चीला
बेसन का चीला न सिर्फ हल्का और टेस्टी होता है, बल्कि इसमें प्रोटीन और फाइबर अच्छी मात्रा में होता है। सब्जियां मिलाकर इसे और भी न्यूट्रिशनल बनाया जा सकता है।

2. कॉर्न या भुट्टा
उबला हुआ कॉर्न या सीजन में ताज़ा भुट्टा — दोनों ही स्वादिष्ट और फाइबर से भरपूर होते हैं। ये लंबे समय तक पेट भरा रखते हैं और स्नैकिंग की क्रेविंग को कंट्रोल करते हैं।

3. भुना चना
हाई प्रोटीन और लो फैट वाला भुना चना पेट भी भरेगा और आपकी वेट लॉस डाइट को भी सपोर्ट करेगा। इसे आप ट्रैवल में भी साथ रख सकते हैं।

4. उपमा
सूजी से बना उपमा, सब्जियों के साथ मिलकर एक हेल्दी और लाइट मील बन जाता है। यह न सिर्फ जल्दी बनता है बल्कि पचाने में भी आसान होता है।

5. मखाना
लो-कैलोरी, हाई-न्यूट्रिशन और क्रंची – मखाने आपके वज़न घटाने के मिशन में बड़ा रोल निभा सकते हैं। इन्हें हल्का सा घी में भूनें और स्वादानुसार नमक डालें।

शाम का स्नैक आपके वजन घटाने या बढ़ाने – दोनों में भूमिका निभा सकता है। इसीलिए अगली बार भूख लगे तो इन स्मार्ट और हेल्दी विकल्पों को ज़रूर आजमाएं।