दो निवाला खाते ही भारी हो जाता है पेट? इन 5 घरेलू नुस्खों से 10 मिनट में पाएं राहत
Does your stomach feel heavy after just two bites? Get relief in 10 minutes with these 5 home remedies.
आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी, अनियमित खानपान और घंटों बैठकर काम करने की आदत ने पाचन से जुड़ी समस्याओं को आम बना दिया है। अक्सर थोड़ा-सा खाने के बाद ही पेट भारी लगने लगता है, गैस बनती है और बेचैनी महसूस होती है। इसका असर न सिर्फ शरीर की एनर्जी पर पड़ता है, बल्कि पूरा दिन भी खराब हो जाता है।
अच्छी बात यह है कि हर बार दवाइयों का सहारा लेना ज़रूरी नहीं होता। हमारी रसोई में मौजूद कुछ आसान घरेलू उपाय पाचन तंत्र को बेहतर बनाकर पेट के भारीपन से राहत दिला सकते हैं। अगर इन्हें रोज़मर्रा की आदत में शामिल किया जाए, तो पेट लंबे समय तक हल्का और दुरुस्त रहता है।
पेट भारीपन से राहत दिलाने वाले 5 असरदार घरेलू उपाय
अजवाइन और गुनगुना पानी:
भोजन के बाद आधा चम्मच अजवाइन गुनगुने पानी के साथ लेने से गैस और पेट फूलने की समस्या कम होती है। इसमें मौजूद थाइमोल तत्व पाचन एंजाइम्स को सक्रिय करता है।
हींग का पानी:
एक गिलास गुनगुने पानी में एक चुटकी हींग मिलाकर पीने से गैस, ऐंठन और भारीपन में राहत मिलती है। यह आंतों को शांत रखने में मदद करता है।
सौंफ चबाने की आदत:
खाने के बाद सौंफ चबाने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। सौंफ पेट को ठंडक देती है और एसिडिटी को कम करती है।
अदरक की चाय या रस:
अदरक गैस को बाहर निकालने में मदद करता है। भोजन के बाद अदरक की हल्की चाय या थोड़ा-सा रस लेने से अपच में आराम मिलता है।
नींबू और शहद का पानी:
सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने से पाचन मजबूत होता है और मेटाबॉलिज़्म बेहतर बनता है।
कब बरतें सावधानी?
अगर पेट भारी रहने की समस्या लंबे समय तक बनी रहे, भूख न लगे या दर्द हो, तो डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है। घरेलू उपाय सामान्य समस्या में सहायक होते हैं, लेकिन गंभीर स्थिति में चिकित्सकीय सलाह जरूरी है।
