सुस्ती, थकान और कमजोरी को कहें अलविदा! ये 4 योगासन बनाते हैं शरीर को हमेशा एक्टिव और एनर्जेटिक
रोज़ाना सिर्फ कुछ मिनट का योग, बढ़ेगा स्टैमिना, शांत रहेगा दिमाग और दिनभर बनी रहेगी फुर्ती
Fitness Tips: आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में थकान, सुस्ती और कम एनर्जी आम समस्या बन चुकी है। ऐसे में अगर आप बिना दवा के खुद को फिट, एक्टिव और एनर्जेटिक रखना चाहते हैं, तो योग से बेहतर कोई उपाय नहीं। नियमित योग करने से न सिर्फ शरीर मजबूत होता है, बल्कि इम्यूनिटी और स्टैमिना भी बढ़ता है।
आज हम आपको ऐसे योगासनों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप दिनभर खुद को फ्रेश और एक्टिव महसूस करेंगे।
बालासन: थकान और तनाव का दुश्मन
बालासन शरीर की सुस्ती और थकान को दूर करने में बेहद असरदार है।
दिमाग को करता है शांत और तरोताजा
तनाव और बेचैनी कम करता है
पूरे शरीर को देता है गहरी रिलैक्सेशन
दिन की शुरुआत या थकान के समय यह आसन सबसे बेहतर माना जाता है।
उत्कट कोणासन: मजबूती और फोकस का पावर पोज
इस योगासन को करने से शरीर की मांसपेशियां मजबूत होती हैं।
पैरों और टांगों के दर्द से राहत
फोकस और एकाग्रता बढ़ाता है
मन को रखता है नियंत्रण और शांति में
पीठ दर्द में भी फायदेमंद
सेतुबंधासन: दर्द से राहत और अंदरूनी मजबूती
सेतुबंधासन शरीर के निचले हिस्से को मजबूत बनाने में मदद करता है।
पेल्विक फ्लोर मसल्स को करता है मजबूत
पीरियड्स के दर्द में देता है आराम
बाजुओं और कंधों की स्टिफनेस कम करता है
यह आसन महिलाओं के लिए खासतौर पर लाभकारी माना जाता है।
हनुमानासन: स्टैमिना और संतुलन का राज
हनुमानासन से शरीर का निचला भाग मजबूत होता है और लचीलापन बढ़ता है।
स्टैमिना बढ़ाने में सहायक
दिमाग को रखता है शांत
शरीर के दर्द और जकड़न से राहत
नियमित अभ्यास से शरीर में नई ऊर्जा महसूस होती है।
अगर आप चाहते हैं कि आपका शरीर हमेशा एक्टिव, फुर्तीला और दर्द-मुक्त रहे, तो इन योगासनों को अपनी दिनचर्या में जरूर शामिल करें।योग सिर्फ एक्सरसाइज नहीं, बल्कि स्वस्थ जीवन की कुंजी है।
