सर्दियों में फ्रोजन शोल्डर का खतरा बढ़ा! महिलाएं और हार्ट पेशेंट हैं सबसे अधिक प्रभावित
कंधे में दर्द और अकड़न से लेकर नींद न आने तक—जानिए फ्रोजन शोल्डर के कारण, लक्षण और आसान इलाज
जैसे ही सर्दियां आती हैं, जोड़ों के दर्द की शिकायतें बढ़ जाती हैं। खासकर फ्रोजन शोल्डर की समस्या लोगों को परेशान करती है। यह एक ऐसी कंडीशन है जिसमें कंधे में तेज दर्द और अकड़न हो जाती है और कंधा हिलाना मुश्किल हो जाता है।
विशेषज्ञों के मुताबिक, महिलाओं और हार्ट की बीमारी वाले मरीजों में इसका खतरा सबसे ज्यादा रहता है।
फ्रोजन शोल्डर क्या है?
मेडिकल टर्म: एडहेसिव कैप्सुलाइटिस
कंधे के जोड़ को घेरने वाली झिल्ली मोटी और सख्त हो जाती है
जोड़ में सूजन और मूवमेंट की कमी होती है
सामान्य लोगों में 3-5% तक देखा जाता है, जबकि डायबिटीज और हार्ट पेशेंट में 10-20%
सर्दियों में क्यों बढ़ता खतरा?
ठंड में मांसपेशियां सिकुड़ती हैं और ब्लड सर्कुलेशन कम हो जाता है
दर्द और अकड़न बढ़ती है
लोग कम हिलते-डुलते हैं, जिससे समस्या गंभीर हो जाती है
लक्षण जो नजरअंदाज न करें
धीरे-धीरे बढ़ता कंधे में दर्द
रात में दर्द, नींद में खलल
कंधा ऊपर उठाना, पीछे ले जाना या घुमाना मुश्किल
रोजमर्रा के काम जैसे कपड़े बदलना, बाल संवारना या वस्तुएं उठाना मुश्किल
महिलाएं और हार्ट पेशेंट क्यों ज्यादा प्रभावित?
40-60 साल की उम्र में अधिक आम
महिलाओं में हार्मोनल बदलाव और कम एक्टिविटी कारण
हार्ट पेशेंट में कार्डियोवास्कुलर समस्याएं जोड़ को प्रभावित करती हैं
डायबिटीज वाले मरीजों में 5-10 गुना ज्यादा कॉमन
इलाज और देखभाल
दवाएं, फिजियोथेरेपी और एक्सरसाइज से ज्यादातर मामलों में ठीक
गर्म सेंक, हल्की स्ट्रेचिंग और दर्द निवारक दवाएं मददगार
गंभीर मामलों में इंजेक्शन या सर्जरी जरूरी
सर्दियों में बचाव के आसान टिप्स
कंधे को गर्म रखें – स्कार्फ या शॉल इस्तेमाल करें
हल्की एक्सरसाइज रोज करें – कंधा घुमाना, दीवार पर चढ़ना
डायबिटीज और हार्ट की बीमारी कंट्रोल में रखें
ज्यादा देर एक ही पोजीशन में न रहें
गर्म पानी से नहाएं और गर्म सेंक लें
