Health Tips : स्टोन में किडनी का खतरा बढ़ा देता है ये खाना, किडनी में स्टोन होने पर शरीर में दिखने लगते हैं ये लक्षण, इन खानों में बरते सतर्कता

Kidney Stone:किडनी स्टोन यानी पथरी एक गंभीर समस्या है. पथरी का दर्द असहनीय होता है. शरीर में पथरी किडनी या गॉल ब्लैडर दोनों में किसी भी जगह पर बन सकती है. आमतौर पर किडनी में बनने वाली पथरी दवाइयों की सहायता से यूरीन के जरिए बाहर निकल जाती है, लेकिन गॉल ब्लैडर यानी पित्त की थैली में बनने वाली पथरी ऑपरेशन के जरिए शरीर से बाहर निकाली जाती है. किडनी स्टोन यूरीन में पाए जाने वाले केमिकल के कारण बनते हैं।

जब किसी केमिकल के कारण यूरीन गाढ़ा हो जाता है, तो पथरी बनने लगती है. ये कई तरह की होती हैं, लेकिन इन सबसे लक्षण एक जैसे ही होते हैं. किडनी मुठ्ठी के आकार की होती है, जो शरीर के तरल पदार्थ और केमिकल स्तरों की देखरेख करती है. किडनी रक्त की सफाई करती है और इसमें पाए जाने वाले टॉक्सिक पदार्थों को यूरीन के जरिए बाहर निकाल देती है. ये रक्त में सोडियम, पोटेशियम और कैल्शियम के स्तर को नियंत्रित करती हैं।

मीट- आपकी जानकारी के लिए बता दें कि रेगुलरली मीट का सेवन करने से किडनी में स्टोन पैदा होने की संभावना काफी हद तक बढ़ सकती है। आपको किसी भी तरह के मीट को लिमिट में रहकर ही कंज्यूम करना चाहिए। अपनी किडनी की हेल्थ को मजबूत बनाए रखने के लिए आपको अपनी डाइट में लंच मीट, कुक्ड मीट, कटा हुआ मीट और ठंडा मीट शामिल करने से बचना चाहिए।

टमाटर- अगर आप टमाटर का ज्यादा सेवन करते हैं तो आपको सावधानी बरतने की जरूरत है। टमाटर में पाए जाने वाला ऑक्सालेट अगर ज्यादा मात्रा में शरीर के अंदर जाएगा तो किडनी में स्टोन पैदा होने की संभावना बढ़ जाएगी। ध्यान रहे कि आपको टमाटर खाना पूरी तरह से बंद नहीं करना है यानी आपको इसका सेवन लिमिट में रहकर करना है।

कोल्ड ड्रिंक्स- कोल्ड ड्रिंक्स पीने से आपकी ओवरऑल हेल्थ पर बुरा असर पड़ सकता है। किडनी की सेहत को डैमेज होने से बचाने के लिए आपको कोल्ड ड्रिंक्स नहीं पीनी चाहिए। कोल्ड ड्रिंक्स के अलावा कैफीन भी आपकी किडनी में स्टोन के खतरे को बढ़ा सकती है इसलिए कैफीन युक्त चीजों से परहेज करना ही आपके लिए फायदेमंद रहेगा।

हाई सोडियम फूड आइटम्स- किडनी स्टोन जैसी समस्या से खुद को बचाने के लिए आपको हाई सोडियम फूड आइटम्स का सेवन भी कम करना चाहिए। आपको बता दें कि अगर आपको किडनी स्टोन की समस्या है तो आपको डॉक्टर के बताए गए डाइट प्लान को ही फॉलो करना चाहिए।