HEALTH TIPS: कमर दर्द के 5 असली कारण और 5 घरेलू नुस्खे …हफ़्तेभर में मिल सकता है आराम…
HEALTH TIPS:बढ़ती उम्र ही नहीं, बल्कि गलत लाइफस्टाइल और आदतें भी कमर दर्द का बड़ा कारण बन रही हैं। आजकल युवा भी इस समस्या से जूझ रहे हैं। आइए जानते हैं कमर दर्द के प्रमुख कारण और इसके घरेलू उपाय –
HEALTH TIPS:कमर दर्द होने के 5 कारण
वजन बढ़ना – शरीर का अधिक भार कमर पर पड़ता है।
भारी सामान उठाना – क्षमता से ज़्यादा वजन उठाने पर दर्द।
गलत सोने की आदत – उल्टी दिशा या असहज पोज़िशन।
गलत उठना-बैठना – रोज़मर्रा की गतिविधियों में लापरवाही।
मांसपेशियों में खिंचाव – अचानक भारी या असामान्य काम करने से।
HEALTH TIPS:कमर दर्द के 5 घरेलू उपाय
सरसों का तेल और लहसुन – तेल में लहसुन की कलियां गर्म कर मालिश करें।
गर्म पानी से सिकाई – तेज दर्द में तुरंत राहत।
अजवाइन का सेवन – हल्की भुनी अजवाइन को पानी के साथ खाएं।
गर्म नमक का सेंक – दर्द वाली जगह पर नमक की पोटली से सेंक करें।
गर्म और ठंडा थेरेपी – पहले गर्म पानी से सिकाई, फिर बर्फ लगाएं।
