Health Alert: क्या आप भी सर्दियों में पी रहे हैं कम पानी? शरीर के अंदर शुरू हो चुकी होंगी ये 5 बीमारियाँ, आज ही सुधारें आदत
Health Alert: Are you drinking less water this winter? These 5 diseases may already be developing inside your body. Improve your habit today.
Drinking Less Water : की आदत सर्दियों में आम हो जाती है। ठंड का मौसम आते ही प्यास कम लगने लगती है और लोग यह मान लेते हैं कि शरीर को ज्यादा पानी की जरूरत नहीं है। चूंकि सर्दियों में पसीना कम आता है, इसलिए पानी पीना अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है। लेकिन यह आदत धीरे-धीरे सेहत के लिए गंभीर समस्याएं खड़ी कर सकती है।
हकीकत यह है कि सर्दियों में भी शरीर को उतने ही पानी की जरूरत होती है, जितनी गर्मियों में। पानी शरीर के तापमान को संतुलित रखने, टॉक्सिन्स बाहर निकालने और अंगों को सही तरीके से काम करने में मदद करता है। Drinking Less Water से शरीर के कई सिस्टम प्रभावित होने लगते हैं।
सबसे पहले असर त्वचा पर दिखता है। पानी की कमी से त्वचा रूखी, बेजान और खिंची-खिंची लगने लगती है। होंठ फटना, खुजली और सफेद पपड़ी जमना डिहाइड्रेशन के आम संकेत हैं।
पानी कम पीने से पाचन तंत्र भी कमजोर हो जाता है। कब्ज, गैस और अपच की समस्या बढ़ जाती है, खासकर तब जब सर्दियों में लोग भारी और तला-भुना भोजन ज्यादा खाते हैं।
किडनी और यूरिन सिस्टम पर भी इसका बुरा असर पड़ता है। पेशाब कम होने से टॉक्सिन्स शरीर में जमा होने लगते हैं, जिससे यूरिन इंफेक्शन और किडनी संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।
इसके अलावा, डिहाइड्रेशन के कारण थकान, सुस्ती और सिरदर्द की शिकायत भी आम हो जाती है। कई लोग इसे ठंड का असर समझकर नजरअंदाज कर देते हैं।
Drinking Less Water का एक बड़ा नुकसान इम्यूनिटी पर भी पड़ता है। पानी की कमी से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है, जिससे सर्दी-खांसी और वायरल इंफेक्शन जल्दी पकड़ लेते हैं।
