मौत का बुलावा बन सकती है ये गर्मी: हीटस्ट्रोक के इन लक्षणों को न करें इग्नोर, बचाव के लिए अभी पढ़ लें ये जरूरी गाइड

देश के कई हिस्सों में तापमान तेजी से बढ़ रहा है और गर्मी अब खतरनाक स्तर पर पहुंचने लगी है। लू और तेज धूप के कारण लोगों को थकान, चक्कर और कमजोरी जैसी समस्याएं महसूस हो रही हैं। ऐसे मौसम में सबसे बड़ा खतरा डिहाइड्रेशन और हीटस्ट्रोक का होता है, जिन्हें अक्सर लोग एक जैसा समझ लेते हैं, जबकि दोनों स्थितियां पूरी तरह अलग और अलग स्तर की गंभीर होती हैं।

डिहाइड्रेशन, धीरे-धीरे शरीर को कमजोर करने वाली स्थिति

डिहाइड्रेशन तब होता है जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है। यह स्थिति धीरे-धीरे विकसित होती है और शुरुआत में इसके लक्षण हल्के नजर आते हैं, लेकिन समय रहते ध्यान न देने पर यह गंभीर रूप ले सकती है।

डिहाइड्रेशन के दौरान मुंह सूखना, गले में खुरदुरापन महसूस होना, पेशाब का रंग गहरा होना और बार-बार सिरदर्द होना जैसे संकेत दिखते हैं। खासकर बच्चों में बिना आंसू रोना या असामान्य सुस्ती भी इसका संकेत हो सकता है।

हीटस्ट्रोक, शरीर के सिस्टम पर सीधा हमला

हीटस्ट्रोक एक गंभीर मेडिकल इमरजेंसी है। यह तब होता है जब शरीर का तापमान नियंत्रित करने वाला सिस्टम काम करना बंद कर देता है और तापमान तेजी से 40 डिग्री या उससे ऊपर पहुंच जाता है।इस स्थिति में व्यक्ति का व्यवहार बदल सकता है, उसे भ्रम या चिड़चिड़ापन महसूस हो सकता है। त्वचा असामान्य रूप से गर्म हो जाती है, दिल की धड़कन तेज हो जाती है और सांसें भी तेज चलने लगती हैं। गंभीर मामलों में उल्टी, बेहोशी और मानसिक असंतुलन तक की स्थिति बन सकती है।

डिहाइड्रेशन और हीटस्ट्रोक में क्या है बड़ा अंतर

डिहाइड्रेशन पानी की कमी से जुड़ी समस्या है, जबकि हीटस्ट्रोक शरीर के तापमान नियंत्रण सिस्टम के फेल होने से होता है। डिहाइड्रेशन धीरे-धीरे असर करता है, जबकि हीटस्ट्रोक अचानक और जानलेवा स्थिति पैदा कर सकता है।

गर्मी से बचाव के आसान लेकिन जरूरी उपाय

इस भीषण गर्मी में खुद को सुरक्षित रखना बेहद जरूरी है। दिनभर थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहें और प्यास लगने का इंतजार न करें। दोपहर के समय बाहर निकलने से बचें और हल्के रंग के ढीले कपड़े पहनें।

ज्यादा पसीना आने पर सिर्फ पानी ही नहीं बल्कि नमक और चीनी मिला पेय भी लेना फायदेमंद होता है, जिससे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बना रहता है।

अगर चक्कर, उल्टी या कमजोरी महसूस हो तो तुरंत आराम करें और ठंडी जगह पर जाएं। स्थिति गंभीर लगे तो बिना देर किए डॉक्टर से संपर्क करना ही समझदारी है।

समय रहते सतर्कता ही सबसे बड़ी सुरक्षा

गर्मी के इस मौसम में छोटी लापरवाही भी बड़ी परेशानी बन सकती है। इसलिए जरूरी है कि शरीर के संकेतों को समझें और समय रहते सही कदम उठाएं, ताकि खुद भी सुरक्षित रहें और अपने परिवार को भी सुरक्षित रख सकें।