फिटनेस टिप्स: उर्फी जावेद एक ऐसा नाम जो हमेशा चर्चा में रहना पसंद करता हैं। जी हां हम एक्ट्रेस उर्फी जावेद की बात कर रहे हैं जो खूबसूरत दिखने के लिए और सुर्खियां बटोरने के लिए कोई भी मौका हाथ से नहीं जाने देती। सोशल मीडिया पर उनके चर्चे ज्यादा रहते हैं। अक्सर अपने अनोखे फैशन सेंस के लिए वो सोशल मीडिया पर सुर्खियों में रहती हैं। सोशल मीडिया पर उर्फी जावेद का अलग दर्शक वर्ग है। बिग बॉस से कामयाबी हासिल करने वाली उर्फी अपने फैशन सेंस के लिए जानी जाती है जिसमें बिजली के तार पहनने से लेकर फाइल शीट लपेटना तक शामिल हैं।
एक्ट्रेस उर्फी अपने लिबास के साथ ही अपने खूबसूरत फिगर के लिए भी लोकप्रिय हैं। हालांकि उनका फैशन सेंस सोशल मीडिया पर लोगों का ध्यान ज्यादा आकर्षित करता है लेकिन लोग उनकी फिटनेस को भी नजरअंदाज नहीं करते। फिटनेस प्रेमी अक्सर उनकी फिटनेस का राज़ जानने की कोशिक करते हैं। आइए जानते हैं कि उर्फी जावेद कैसे रखती हैं खुद को फिट? जानिए फिट रहने के लिए वो किस रूटीन को अपनाती हैं।
उर्फी की फिटनेस रूटीन
बिना वर्कआउट और मेहनत के फिट बॉडी हासिल नहीं की जा सकती। उर्फी को ज्यादा वर्कआउट करना पसंद नहीं है लेकिन जब भी वो वर्कआउट करती हैं तो आउटडोर करती है। फिट रहने के लिए वो दौड़ना, जॉगिंग करने जैसे कॉर्डियों वर्कआउट करना पसंद करती हैं। वो फिट रहने के लिए रेगुलर योगा करती हैं।
फिट रहने के लिए उर्फी का नाश्ता:
रिपोर्ट्स के मुताबिक उर्फी की सुबह की शुरुआत 2-4 गिलास गर्म पानी से होती है जिसके बाद वह अंडे और फल खाती हैं। उसके बाद कभी-कभी वो अनाज और दलिया का भी सेवन करती हैं। उर्फी को शेक्स का सेवन करना भी पसंद है। वह बहुत सारे सूक्ष्म पोषक तत्वों (micronutrients) और प्राकृतिक अवयवों (natural ingredients) को मिलाकर अपना शेक तैयार करती हैं।
लंच में करती है इन चीजों को शामिल:
उर्फ अपनी बॉडी को फिट रखने के लिए लंच में ग्रील्ड वेजी, मछली, फलियां और हरे सलाद को शामिल करती हैं। लंच के समय वह बिरयानी भी खाती हैं। मुगलई फूड उनके पसंदीदा फूड हैं।
डिनर
उर्फी का रात का खाना लगभग उनके लंच के जैसा ही है। वह रात के खाने में चावल का सेवन नहीं करती। रात के खाने में रोटी और सब्जी खाना पसंद करती हैं। उनके खाने की थाली में अक्सर सलाद, दही और कई तरह की सब्जियां शामिल होती हैं।
उर्फी की तरह फिट बनने के लिए आप भी कर सकते हैं इन चीजों को डाइट में शामिल
- अपनी खाने की थाली में नैचुरल और हेल्दी फूड्स को शामिल करें। बहुत सारे फूड्स को अपनी डाइट में इस धारणा के साथ शामिल नहीं करें कि आप जितने अधिक विदेशी फूड्स खाएंगे, आपकी सेहत उतनी ही बेहतर रहेगी।
- फिट रहने के लिए वर्कआउट करना बेहद जरूरी है। जरूरी नहीं है कि आप जिम जाकर ही वर्कआउट करें। आप वॉक, जॉगिंग और सीढ़िया चढ़कर भी बॉडी को फिट रख सकते हैं।
- फिट रहने के लिए तनाव नहीं लें बल्कि आसान रास्ते अपनाएं।
- डाइट में लाइट फूड को शामिल करें ताकि आपके पाचन पर बोझ नहीं बढ़े। अच्छी सेहत और फिटनेस के लिए लाइट वेट और हेल्दी फूड का सेवन करें।
