Body Pain Causes: शरीर में लगातार दर्द रहने के ये हो सकते हैं कारण, जानें उपाय ।
Body Pain Causes: क्या आप हर वक्त बदन दर्द से परेशान रहते हैं और इसके पीछे की वजह समझ नहीं आती? तो बिना देर किए डॉक्टर से संपर्क करें । आइए जानें बदन दर्द के पीछे क्या कारण हो सकते हैं?
नींद की कमी
रोज़ाना 6 से 8 घंटे की नींद लेना ज़रूरी है। क्योंकि सोते समय हमारा शरीर अपने ऊर्जा संसाधनों को दोबारा उत्पन्न करता है अगर आपकी नींद पूरी नहीं होगी तो आप एनर्जी की कमी महसूस करेंगे, जिससे शरीर मे दर्द भी हो सकता है।
तनाव में रहने से
आप सोच भी नही सकते कि तनाव लेना शरीर के लिए कितना हानिकारक हो सकता है और आपको किस-किस तरह प्रभावित कर सकता है। लाइफस्टाइल में लगातार तनाव रहने की वजह से शरीर थक जाता है और जल्दी बूढ़ा होने लगता है। जिसकी वजह से आपकी इम्यूनिटी का स्तर कम होता है, आप कमज़ोर महसूस करते हैं और बदन दर्द भी हो सकता है।
पानी की कमी
अगर आप रोजाना पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं तो शरीर में पानी की कमी दर्द का कारण बन सकता है। पानी का स्तर कम होने से आपका शरीर थका हुआ और दर्द महसूस कर सकता है ।
विटामिन-डी की कमी
हमारे शरीर को सही तरीके से काम करने के लिए विटामिन-डी की ज़रूरत पड़ती है। अगर शरीर को विटामिन-डी की सही मात्रा न मिले, तो हड्डियों और माशपेशियों में दर्द का कारण बनने लगता है।
आयरन की कमी
आयरन रक्त में एक महत्वपूर्ण तत्व है और इसका शरीर मे सही मात्रा मे होना बेहद जरूरी होता है आयरन कमी से शरीर के विभिन्न भागों में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की मात्रा कम हो जाती है। जिस वजह से आपको हर तरफ थकान और दर्द महसूस कराता है।
आर्थराइटिस
बॉडी में सूजन होना या आर्थराइटिस का होना शरीर मे दर्द का कारण बनता है।
क्रॉनिक फटीग सिंड्रोम
अगर आपने पर्याप्त मात्रा मे नींद लिया है और उसके बाद भी थकान दूर नहीं होता, तो आपको फौरन डॉक्टर से सलाह करनी चाहिए। इसके पीछे की वजह क्रॉनिक फटीग सिंड्रोम भी हो सकता है।
सर्दी और खांसी
शरीर में दर्द वायरल इन्फेक्शन का एक आम लक्षण है। सर्दी-खांसी या फ्लू की वजह से भी पूरे शरीर में दर्द होता है।
उपाय
हेल्दी डाइट का सेवन- हमें रोजाना हेल्दी बैलेंस डाइट लेना चाहिए इसमें हर तरह के मिनरल्स, विटामिंस जैसे विटामिन ए, बी, सी, विटामिन डी शामिल होने चाहिए.
खूब पानी पिएं-पानी की कमी के कारण डिहाइड्रेशन होता है, जो बॉडी पेन को बढ़ाता है. हमें प्रतिदिन 2-3 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए.
नेचुरल मसालों का सेवन- कई तरह के नेचुरल मसाले होते हैं जैसे अदरक, लहसुन, हल्दी, दालचीनी आदि जिनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज पाए जाते हैंजो हर तरह के शारीरिक दर्द को कम करते हैं.
