ठंड में नहाने की एक गलती…और थम सकती है सांस…सर्दियों में 90% लोग करते हैं ये 5 खतरनाक भूलें….डॉक्टरों ने जारी की डराने वाली चेतावनी…
Winter Bathing Mistakes: जैसे ही ठंड का मौसम दस्तक देता है, वैसे ही नहाने से जुड़ी आदतों में बदलाव शुरू हो जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सर्दियों में नहाने का गलत तरीका सीधे मौत तक की वजह बन सकता है? डॉक्टरों के मुताबिक, ठंड में नहाते समय की गई कुछ आम लापरवाहियां हार्ट अटैक, ब्रेन स्ट्रोक, ब्लड प्रेशर और गंभीर स्किन डिजीज को न्योता दे सकती हैं। हैरानी की बात ये है कि इनमें से ज्यादातर गलतियां लोग रोज़ाना करते हैं।
बहुत ठंडे पानी से नहाना बन सकता है जानलेवा
सर्दियों में कई लोग मजबूरी या आदत के चलते ठंडे पानी से नहा लेते हैं। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि अचानक ठंडा पानी शरीर पर पड़ते ही नसें सिकुड़ जाती हैं, जिससे ब्लड प्रेशर तेजी से बढ़ता है।
बुजुर्गों और हार्ट पेशेंट्स के लिए यह खतरा कई गुना ज्यादा होता है, जिससे हार्ट अटैक या ब्रेन स्ट्रोक तक की नौबत आ सकती है।
सलाह: सर्दियों में हमेशा गुनगुने पानी से ही नहाएं।
खाली पेट या बहुत सुबह नहाना बढ़ा सकता है खतरा
बहुत से लोग यह सोचकर सुबह जल्दी नहा लेते हैं कि पानी उस वक्त ज्यादा गर्म रहता है। लेकिन खाली पेट नहाना शरीर की ऊर्जा को अचानक गिरा देता है।
इससे चक्कर आना, कमजोरी, ब्लड शुगर लो होना और बेहोशी तक की स्थिति बन सकती है।
खासतौर पर कमजोर शरीर वाले लोगों के लिए यह आदत बेहद खतरनाक मानी जाती है।
सलाह: नहाने से पहले हल्का नाश्ता या गुनगुना पानी जरूर पिएं।
ज्यादा देर तक नहाना बिगाड़ देता है त्वचा
ठंड में लंबे समय तक नहाने से त्वचा की प्राकृतिक नमी खत्म हो जाती है। नतीजा—
त्वचा रूखी और फटी-फटी
खुजली और जलन
स्किन एलर्जी और इंफेक्शन का खतरा
डॉक्टरों की मानें तो सर्दियों में नहाने का समय कम रखें और नहाने के बाद मॉइस्चराइजर लगाना न भूलें।
नहाने के तुरंत बाद ठंड में निकलना बुलावा देता है बीमारी को
कई लोग नहाकर सीधे ऑफिस या स्कूल के लिए निकल जाते हैं। अगर शरीर पूरी तरह सूखा न हो और ठंडी हवा लग जाए, तो सर्दी-खांसी, बुखार और मांसपेशियों में जकड़न तय है।
बच्चों और बुजुर्गों में इससे निमोनिया तक का खतरा देखा गया है।
सलाह: नहाने के बाद शरीर अच्छी तरह पोंछें और गर्म कपड़े पहनें।
बीमारी में नहाना कर सकता है हालत और खराब
बुखार, सर्दी या कमजोरी के बावजूद रोज नहाने की ज़िद शरीर पर अतिरिक्त दबाव डालती है। इससे रिकवरी धीमी हो जाती है और बीमारी लंबी चल सकती है। डॉक्टर साफ कहते हैं— बीमारी की हालत में नहाने से पहले विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।
डॉक्टरों की चेतावनी
सर्दियों में नहाना जरूरी है, लेकिन गलत तरीका जानलेवा साबित हो सकता है। अगर आप भी इन 5 गलतियों में से कोई कर रहे हैं, तो अभी सावधान हो जाइए—क्योंकि ठंड में की गई एक छोटी सी चूक आपकी सेहत पर भारी पड़ सकती है।
