Morning Yoga: सुबह आलस में योग नहीं किया? सावधान! यही आदत धीरे-धीरे बिगाड़ सकती है सेहत… लेकिन बिस्तर पर ही है इलाज…
Morning Yoga:सुबह-सुबह उठकर योग करने का मन नहीं करता? यही आलस आपके शरीर का सबसे खतरनाक दुश्मन बन सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि सुबह योग न करने से शरीर में ज़हर जैसी थकान जमा होती जाती है, जो धीरे-धीरे गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है।
लेकिन चौंकाने वाली बात ये है कि आप बिस्तर से उठे बिना ही ऐसे योगासन कर सकते हैं, जो न सिर्फ आलस भगाएँगे बल्कि शरीर में नई ऊर्जा भी भर देंगे।
Morning Yoga: आइए जानें वो 3 रहस्यमयी योगासन, जिन्हें आप नींद से जागते ही सीधे बिस्तर पर कर सकते हैं:
पवनमुक्तासन – गैस, ब्लोटिंग और अपच जैसी परेशानियों को ऐसे खत्म करता है मानो शरीर से ज़हर निकाल रहा हो।
गोमुखासन – कंधों और छाती की जकड़न खोलकर ऐसा अहसास कराता है जैसे तनाव की बेड़ियां टूट रही हों।
शवासन – आंखें बंद कर कुछ मिनट इसमें लेट जाइए, और देखिए कैसे थकान धीरे-धीरे गायब होकर शरीर को भूत-सी हल्कापन दे जाती है।
Morning Yoga:तो अगली बार अगर सुबह उठकर आपको आलस घेर ले, तो डरिए मत! बस बिस्तर पर ही ये योगासन कीजिए… वरना यह आलस आपकी सेहत को चुपचाप निगल जाएगा।
