पेट की कब्ज से तुरंत राहत…5 दिन पपीता खाने के ये फायदे जानें”
Instant relief from constipation... Know these benefits of eating papaya for 5 days
कहते हैं, “पेट सही तो सब सही।” शरीर की अधिकतर बीमारियां पेट से शुरू होती हैं। आजकल ज्यादातर लोग कब्ज (Constipation) से परेशान रहते हैं। ऐसे में सवाल उठता है कि क्या कोई प्राकृतिक तरीका है जिससे पेट पूरी तरह साफ हो सके? न्यूट्रिशन कंसल्टेंट नेहा सहाय (Neha Sahay) बताती हैं कि अगर आप कब्ज में पपीता खाने का सही तरीका अपनाएं, तो यह समस्या सिर्फ 5 दिनों में खत्म हो सकती है।
5 दिनों तक ऐसे खाएं पपीता
नेहा सहाय कहती हैं कि पपीता पेट के लिए बेहद फायदेमंद फल है। इसे खाने का तरीका थोड़ा बदलें—पपीते के ऊपर भीगे हुए चिया सीड्स डालें और हल्का दालचीनी पाउडर छिड़कें। इस हेल्दी कॉम्बिनेशन को मिलाकर रोजाना सुबह खाली पेट खाएं। लगातार पांच दिनों तक ऐसा करने से पेट एकदम साफ रहेगा और कब्ज की परेशानी जड़ से खत्म हो जाएगी।
कब्ज में क्यों असरदार है ये कॉम्बिनेशन
पपीते में मौजूद पैपाइन एंजाइम पाचन को बेहतर बनाता है और फाइबर पेट को साफ रखने में मदद करता है। चिया सीड्स में सॉल्यूबल फाइबर होता है जो आंतों को सक्रिय रखता है और गुड गट बैक्टीरिया को पोषण देता है। वहीं, दालचीनी एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुणों से भरपूर है, जो ब्लोटिंग घटाती है और ब्लड शुगर को बैलेंस रखती है।
कब खाएं पपीता ताकि असर दिखे
एक्सपर्ट के अनुसार, सुबह खाली पेट पपीते का सेवन सबसे अधिक प्रभावी होता है। अगर खाली पेट नहीं खा पा रहे हैं, तो लंच से पहले जरूर लें। यह संयोजन कब्ज दूर करने के साथ-साथ पाचन को मजबूत बनाता है।
