Holi 2024: होली पर लोग जमकर पकवान खाते हैं। जिसके बाद गैस, अपच, एसिडिटी और पेट दर्द जैसी समस्याएं परेशान करती हैं। कई बार ये दिक्कतें इतनी बढ़ जाती है कि बेचैनी होने लगती है। थोड़े समय में बहुत ज्यायदा खाने या तली हुई चीजों या मिठाइयों पर टूट पड़ने से अपच (इनडाइजेशन) की समस्या एं हो सकती हैं, जैसे कि पेट में एसिडिटी। इसे एसिड रिफ्लक्सस भी कहा जाता है और यह तब होता है, जब पेट में बहुत ज्यादा एसिड बन जाता है और आपकी आहारनली, जिसे इसोफैगस कहते हैं में ऊपर की ओर आने लगता है।
इससे हार्टबर्न हो सकता है, जिसमें छाती में दर्द देने वाली जलन का एहसास होता है और साथ ही गले में पीछे की ओर कड़वा स्वामद महसूस हो सकता है। अपच, उबकाई आना और कब्जल, ये सभी एसिड रिफ्लक्स के दूसरे आम लक्षण हैं।इससे निपटने के लिए दवा की जगह आप कुछ घरेलू नुस्खे भी अपना सकते हैं। दादी-नानी के ऐसे कई असरदार नुस्खे हैं जो आपको इन समस्याओं से तुरंत निजात दिलाएंगे।
गैस, एसिडिटी और बदहजमी दूर करने के उपाय
- अजवाइन- दादी-नीना सदियों से गैस, अपच और बदहजमी की समस्या होने पर अजवाइन खाने की सलाह देती हैं। अगर आपको भी ऐसी कोई समस्या हो तो तुरंत अजवाइन खा लें। इसके लिए अजवाइन को पीस लें और पाउडर जैसा बना लें। इसमें थोड़ा काला नमक मिलाकर सादा पानी से खा लें। आप चाहें तो अजवाइन को पानी में उबालकर भी इसका पानी पी सकते हैं।
- जीरा- पेट की सारी समस्याओं को दूर करने में जीरा असरदार काम करता है। गैस और एसिडिटी होने पर भी जीरा पानी काफी मदद करता है। इसके लिए आपको 1 चम्मच जीरा लेना है और उसे 2 कप पानी में उबालना है। इस पानी को ठंडा कर लें और खाने के बाद पी लें। इससे अपच की समस्या दूर हो जाएगी।
- हींग- गैस और बदहजमी होने पर हींग का सेवन भी फायदेमंद माना जाता है। अगर आपको भी बदहजमी और अपच की समस्या हो रही है तो तुरंत राहत पाने के लिए आप 2 चुटकी हींग का इस्तेमाल करें। हींग को भून लें और इसे ऐसे ही या फिर पानी में मिलाकर पी लें। इससे तुरंत आराम मिलेगा।
- पुदीना- गैस, पेट में जलन या फिर पेट फूलने की समस्या परेशान कर रही है तो इसके लिए आप पुदीन हरा की गोली या फिर पुदीन हरा ऐसे ही पी सकते हैं। अगर आपके पास पुदीनहरा नहीं है तो एक गिसाल में ठंडा पानी लें और उसमें हरा पुदीना कूटकर डालें। थोड़ा काला नमक और नींबू डालें और पी लें।
- बेकिंग सोडा और नींबू- पेट की समस्याओं को दूर करने के लिए बेकिंग सोडा का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए 1 गिलास पानी में आधा चम्मच बेकिंग पाउडर और आधा नींबू का रस मिला लें। अब इसे अच्छी तरह से मिक्स कर लें और तुरंत पी लें।
- तुलसी- पत्तियों को धोकर चबाएं या एक कप पानी उबालें और उसमें पत्तियां डालकर गर्म चाय की तरह सेवन करें।
- सौंफ- थोड़ी सी सौंफ को कुछ घंटों के लिए पानी में भिगोएं और खाने के बाद खाएं या सीधे चबाकर खाएं।
- गुड़- ठंडे पानी में थोड़ा गुड़ गलाएं और पी जाएं, या खाने के बाद गुड़ का एक छोटा-सा टुकड़ा खाएं।
- बादाम-अपने साथ पूरे दिन एक मुट्ठी बिना भीगी बादाम और कुछ केले रखें।
