Heart attack :पूरी नींद लेने के बाद भी थकान? हो सकता है ये दिल की खामोश चेतावनी हो… जानिए हार्ट अटैक के छुपे संकेत…
Heart attack :क्या आप भी रोज़ाना 7-8 घंटे की नींद लेने के बावजूद भी थका हुआ महसूस करते हैं? अगर हां, तो यह सिर्फ ओवरवर्क या नींद की कमी नहीं, बल्कि आपके दिल से जुड़ा एक खतरनाक सिग्नल भी हो सकता है!
विशेषज्ञों की मानें तो यह थकान हार्ट अटैक से पहले का एक साइलेंट अलार्म हो सकता है, जिसे लोग अक्सर नजरअंदाज़ कर देते हैं। लगातार होने वाली बेवजह की थकावट, शरीर में भारीपन और ऊर्जा की कमी – ये सब मिलकर आपके दिल की सेहत के बारे में बहुत कुछ कह रहे हैं।
Heart attack :क्यों आती है ऐसी थकान?
स्वस्थ दिल शरीर को पर्याप्त ब्लड और ऑक्सीजन सप्लाई करता है। लेकिन जब यह प्रक्रिया बाधित होती है, तो शरीर की एनर्जी गिरने लगती है और थकान हावी हो जाती है।
यह संकेत है कि दिल की मांसपेशियों पर दबाव बढ़ रहा है और वे ठीक से काम नहीं कर पा रहीं।
Heart attack :थकान के अलावा ये 5 संकेत भी नजरअंदाज़ न करें:
सांस फूलना – हलकी-फुलकी मेहनत में भी अगर सांसें चढ़ जाएं तो सतर्क हो जाएं।
सीने में दर्द या भारीपन – हार्ट अटैक का सबसे क्लासिक लक्षण।
कमजोरी और चक्कर आना – बिना कारण बार-बार कमजोरी या पसीना छूटना।
पैरों में सूजन – ब्लड सर्कुलेशन गड़बड़ हो तो ये लक्षण उभरते हैं।
नींद के बाद भी फ्रेश महसूस न होना – जब दिल सही से पंप नहीं करता, तो रेस्ट भी फेल हो जाता है।
Heart attack : कब तुरंत डॉक्टर से मिलें?
अगर इन लक्षणों में से 2 या उससे ज़्यादा आपको लगातर महसूस हों, तो देर न करें:
बेवजह की लगातार थकान
सांस लेने में दिक्कत
सीने में दबाव या दर्द
पैरों में सूजन
चक्कर आना, पसीना आना
समय पर चेकअप = ज़िंदगी की गारंटी।
Heart attack : दिल को बचाना है तो अपनाएं ये हेल्दी रूटीन:
संतुलित आहार – फल, सब्जियां, कम तेल और नमक
रोजाना 30 मिनट की वॉक या योगा
धूम्रपान, शराब से दूरी
तनाव कम करने के लिए मेडिटेशन
हर 6 महीने में हेल्थ चेकअप करवाएं
