HEALTH TIPS: किडनी को खा रहा है अंदर ही अंदर जहर! इन 10 आदतों से हो सकता है धीरे-धीरे फेल, क्या आप भी कर रहे हैं ये गलती?
HEALTH TIPS: हमारे शरीर में किडनी एक ऐसा अंग है जो खामोशी से अपना काम करता है, लेकिन जब तक इसकी बीमारी का पता चलता है, तब तक बहुत देर हो चुकी होती है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि आजकल की कुछ आम आदतें, जिन्हें लोग रोजमर्रा का हिस्सा मानते हैं, किडनी को धीरे-धीरे नुकसान पहुंचा रही हैं। ये नुकसान इतना चुपचाप होता है कि व्यक्ति को तब पता चलता है जब बात डायलिसिस या ट्रांसप्लांट तक पहुंच जाती है।
HEALTH TIPS:जानिए कौन सी हैं वो 10 खतरनाक आदतें, जो आपकी किडनी के दुश्मन बन सकती हैं:
बार-बार पेनकिलर लेना:
आइबुप्रोफेन या एस्पिरिन जैसे दर्दनिवारक दवाओं का अधिक सेवन किडनी में रक्त प्रवाह को कम करता है, जिससे धीरे-धीरे किडनी फेल हो सकती है।अत्यधिक नमक का सेवन:
ज्यादा नमक खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ता है और इससे किडनी पर दबाव पड़ता है। धीरे-धीरे इसका असर जानलेवा बन सकता है।कम पानी पीना:
पर्याप्त पानी न पीने से टॉक्सिन्स शरीर में जमा होते हैं, जिससे किडनी पर दबाव बढ़ता है और स्टोन बनने का खतरा रहता है।ज्यादा जंक फूड:
प्रोसेस्ड और रेडी-टू-ईट फूड में नमक और केमिकल्स की अधिकता किडनी को धीमा जहर देती है।नींद की कमी:
कम नींद से हार्मोनल असंतुलन और हाई ब्लड प्रेशर होता है, जो अंततः किडनी को नुकसान पहुंचाता है।हाई प्रोटीन डाइट:
अधिक रेड मीट या सप्लीमेंट्स से किडनी पर लोड बढ़ता है, खासकर अगर किडनी पहले से कमजोर हो।अधिक चीनी का सेवन:
मीठे पेय पदार्थ और स्नैक्स डायबिटीज और मोटापे का कारण बनते हैं, जो किडनी फेलियर की प्रमुख वजहें हैं।धूम्रपान और शराब:
ये दोनों ही आदतें किडनी में खून की आपूर्ति को बाधित करती हैं, जिससे कार्यक्षमता घटती है।फिजिकल एक्टिविटी की कमी:
निष्क्रिय जीवनशैली से वजन और ब्लड प्रेशर बढ़ता है, जो किडनी के लिए खतरा बन जाता है।बिना सलाह दवाओं का सेवन:
ओवर-द-काउंटर दवाएं, जब लंबे समय तक ली जाती हैं, तो किडनी को भारी नुकसान पहुंचा सकती हैं।
HEALTH TIPS:कैसे रखें किडनी को स्वस्थ?
रोज 6–8 गिलास पानी जरूर पिएं
नमक, चीनी और प्रोसेस्ड फूड से दूरी बनाएं
नियमित रूप से योग या हल्की एक्सरसाइज करें
नींद पूरी लें
डॉक्टर की सलाह के बिना कोई दवा न लें
धूम्रपान और शराब से परहेज करें
नियमित हेल्थ चेकअप कराते रहें
