HEALTH TIPS: सुबह-सुबह पी रहे हैं नींबू पानी? एक्सपर्ट की चेतावनी सुनने के बाद आप भी सोच में पड़ जाएंगे!
HEALTH TIPS: क्या आप भी हर सुबह खाली पेट नींबू पानी पीकर अपने दिन की शुरुआत करते हैं? अगर हां, तो जरा रुक जाइए! क्योंकि गैस्ट्रो और लिवर एक्सपर्ट डॉ. सौरभ सेठी ने इसे लेकर कुछ चौंकाने वाली सावधानियां साझा की हैं, जो आपकी हेल्दी आदत को नुकसान में बदल सकती हैं।
HEALTH TIPS: नींबू पानी = डिटॉक्स? एक बड़ा भ्रम!
डॉ. सेठी के अनुसार, नींबू पानी को डिटॉक्स ड्रिंक मानना एक गलत धारणा है। इसमें ऐसा कोई इंग्रीडिएंट नहीं होता जो शरीर को डिटॉक्स करे। यह जरूर हाइड्रेशन, पाचन और विटामिन-सी के लिए अच्छा होता है, लेकिन इसका खाली पेट सेवन सभी के लिए सही नहीं है।
HEALTH TIPS:ये लोग रहें सावधान – सुबह नींबू पानी न पिएं:
जिन लोगों को गैस, ब्लोटिंग या एसिडिटी की समस्या है
जो लोग गर्म पानी में नींबू निचोड़कर पीते हैं
जिनके दांत संवेदनशील (सेंसिटिव) हैं
समाधान क्या है?
नींबू पानी को सुबह की बजाय दोपहर या भोजन के बाद पिएं। इससे पाचन बेहतर होता है और साइड इफेक्ट्स से बचा जा सकता है। पानी को ज्यादा गर्म न करें, सिर्फ गुनगुना ही रखें।
HEALTH TIPS: फायदे जो अभी भी बरकरार हैं:
हाइड्रेशन में मददगार: शरीर में पानी को बनाए रखता है
विटामिन-सी का अच्छा स्रोत: इम्यूनिटी और स्किन के लिए फायदेमंद
गट फ्रेंडली: डाइजेशन सुधारता है और गुड बैक्टीरिया बढ़ाता है
वजन नियंत्रण में सहायक: वजन घटाता नहीं, पर बढ़ने नहीं देता
लेकिन इन साइड इफेक्ट्स से रहें सतर्क:
एसिडिटी और गैस का खतरा खाली पेट
दांतों पर असर: तेज़ एसिडिक नेचर से दांतों में सेंसिटिविटी
डिटॉक्स का भ्रम: लिवर या किडनी डिटॉक्स नहीं करता
HEALTH TIPS:नींबू पानी कोई जादुई डिटॉक्स ड्रिंक नहीं है, लेकिन जब सही तरीके और समय पर लिया जाए तो यह सेहत के लिए लाभदायक हो सकता है। गलत समय पर सेवन इसे नुक़सानदेह भी बना सकता है। तो अगली बार नींबू पानी पीने से पहले एक बार इस सलाह को जरूर याद रखें।
