Health: रात को गुनगुने पानी में मिलाकर पीते ही पेट से निकलेगी कई दिनों की जमा गंदगी…सुबह महसूस होगा हल्का और फ्रेश..
Health: आजकल कब्ज और पेट साफ न होना आम समस्या बन चुकी है। जंक फूड, स्ट्रेस, कम पानी पीना और भागदौड़ भरी जिंदगी के कारण पेट की सफाई प्रभावित हो रही है। कई दिनों तक पेट साफ न होना न सिर्फ असहज करता है बल्कि पूरे दिन के कामकाज को भी प्रभावित करता है।
घरेलू उपाय: रात को गुनगुने पानी में चिया बीज और सब्जा बीज मिलाकर पीना। यह आसान नुस्खा पेट की अंदरूनी सफाई करता है और अगली सुबह आपको हल्का, फ्रेश और एनर्जेटिक महसूस कराता है।
Health: फायदे:
घुलनशील फाइबर पेट की सफाई में मदद करता है।
पेट लंबे समय तक भरा रहता है, ओवरइटिंग कम होती है।
ब्लड शुगर कंट्रोल में मदद करता है।
कब्ज से राहत देता है और पेट फूलना कम करता है।
गैस, एसिडिटी और सूजन को कम करता है।
ओमेगा-3 और फाइबर से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है।
त्वचा और बालों में निखार लाता है।
मोटापा घटाने और इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक।
Health: सामग्री:
1 चम्मच चिया बीज
1 चम्मच सब्जा बीज
1 गिलास गुनगुना पानी
स्वाद के लिए थोड़ा नींबू रस या शहद
सेवन का तरीका:
रात को सोने से पहले गुनगुने पानी में चिया और सब्जा बीज डालें।
30 मिनट से 1 घंटे या पूरी रात भिगो दें।
सुबह खाली पेट हिलाकर पी लें।
स्वाद बढ़ाने के लिए नींबू रस या शहद मिला सकते हैं।
ध्यान रखें:
लो ब्लड प्रेशर या ब्लड थिनर दवाइयाँ लेने वाले डॉक्टर से सलाह लें।
बच्चों और प्रेग्नेंट महिलाओं को सीमित मात्रा में दें।
ज्यादा मात्रा में लेने से पेट में भारीपन या डायरिया हो सकता है।
Health: इस छोटे-से घरेलू नुस्खे से आप पेट की गंदगी, कब्ज और ब्लोटिंग से तुरंत राहत पा सकते हैं और पूरे दिन हल्का, फ्रेश और एनर्जेटिक महसूस कर सकते हैं।
