Drink Water Tips : पानी शरीर के बहुत ही जरूरी है। खाने की कमी शरीर में हो, तो ज्यादा परेशानी की बात नहीं, लेकिन, पानी की कमी हो जाये, तो शरीर कई बीमारियों से घिर जाता है। इसलिए हर व्यक्ति को अपने शरीर के हिसाब से भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए। जब भी हम पानी पीते हैं तो यह हमारे शरीर से गंदगी को बाहर निकालने का काम करता है। यानि हमारे शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है। पानी की कमी के कारण न सिर्फ आपका शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है बल्कि यह किडनी में स्टोन की समस्या भी दूर करती है।
किडनी स्टोन की समस्या आजकल लोगों में तेजी से बढ़ रही है. जिसके कारण लोग इस बीमारी का शिकार हो रहे हैं. खासतौर पर इस उमस भरी गर्मी के कारण अक्सर लोगों के शरीर में पानी की कमी हो जाती है जिसके कारण किडनी में पथरी की समस्या काफी ज्यादा बढ़ जाती है. आइए आपको इस आर्टिकल में विस्तार से बताएं कि आखिर किडनी में पथरी क्यों होती है? पथरी के मरीजों को एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए?
कब होती है किडनी स्टोन? (When does kidney stone occur?)
किडनी हमारी बॉडी का एक बेहद महत्वपूर्ण अंग है। यह खून को फिल्टर कर उस्मने मौजूद सोडियम, कैल्शियम और अन्य दूसरे मिनरल्स बारीक कणों को मूत्रनली के ज़रिए शरीर से बाहर निकालती है। लेकिन जब यह मिनिरल्स हमारी बॉडी में ज्यादा हो जाते हैं तब किडनी इन्हें फिल्टर नहीं कर पाती और ये उसमें जमने लगते हैं और पथरी का रूप ले लेते हैं।
कम पानी पीने से बढ़ सकती है किडनी स्टोन की समस्या: (Drinking less water can increase kidney stones:)
गर्मी के मौसम में हमारे शरीर से पसीना ज़्यादा निकलता है जिससे हमारी बॉडी डिहाइड्रेटेड हो जाती है और बॉडी में पानी की कमी होने लगती है। डिहाइड्रेशन की इस कंडीशन में किडनी स्टोन की समस्या तेजी से बढ़ती है। दरअसल, इस मौसम में पानी कम पीने से बॉडी में मौजूद सॉल्ट और मिनरल्स क्रिस्टल में बदलकर स्टोन का रूप लेने लगते हैं
जिन लोगों को गुर्दे में पथरी है या जिनके परिवार में गुर्दे में पथरी का इतिहास है.उन्हें दिन में कम से कम 2 लीटर से 3 लीटर पानी पीना चाहिए. यदि आप खेत में काम करते हैं तो आपको और भी अधिक पीना चाहिए.इसके अलावा नमक कम खाएं. साथ ही साथ चिकन और मीट भी कम खाएं. अधिक पानी पीने से किडनी इन आयरन को छान लेती है और उसे टॉयलेट के जरिए बाहर निकाल देती है.
