बार-बार भूख लगने पर चिप्स-बिस्किट खाना कहीं जानलेवा न पड़ जाए, शरीर में पल रही हैं ये 5 बीमारियां
Eating chips and biscuits when you're hungry again and again can be fatal; these 5 diseases are developing in the body.
Health Tips के अनुसार दिनभर काम के बीच अचानक भूख लगना आम बात है। ऐसे समय में लोग अक्सर मैदा के बिस्किट, नमकीन या चिप्स खा लेते हैं, क्योंकि ये तुरंत उपलब्ध होते हैं और स्वाद भी अच्छा लगता है। लेकिन बार-बार इनका सेवन आपकी सेहत पर नकारात्मक असर डाल सकता है। शुरुआत में इसका असर महसूस नहीं होता, लेकिन लंबे समय में यह वजन बढ़ने, पाचन समस्या और गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है।
Health Tips बताती हैं कि मैदा के बिस्किट शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं। मैदा जल्दी पचता है, जिससे ब्लड शुगर तेजी से बढ़ता है और फिर अचानक गिर जाता है। इससे बार-बार भूख लगने लगती है। इसके अलावा बिस्किट में मौजूद ज्यादा शुगर और अनहेल्दी फैट वजन बढ़ाने का कारण बन सकते हैं। फाइबर की कमी के कारण पाचन तंत्र भी कमजोर पड़ सकता है, जिससे गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याएं होती हैं।
चिप्स भी सेहत के लिए हानिकारक होते हैं। इनमें ट्रांस फैट और सैचुरेटेड फैट की मात्रा अधिक होती है, जो दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ा सकती है। ज्यादा नमक के कारण हाई ब्लड प्रेशर की समस्या भी हो सकती है। साथ ही, चिप्स खाने की आदत जल्दी लग जाती है, जिससे व्यक्ति इन्हें सीमित मात्रा में नहीं खा पाता।
बार-बार भूख लगने के पीछे गलत खानपान, प्रोटीन की कमी, तनाव और नींद की कमी भी कारण हो सकते हैं। शरीर जब जरूरी पोषण नहीं पाता, तो वह बार-बार खाने का संकेत देता है।
Health Tips के अनुसार भूख लगने पर भुने चने, मखाने, मूंगफली, ड्राई फ्रूट्स, उबले अंडे, स्प्राउट्स, पोहा या उपमा जैसे हेल्दी स्नैक्स चुनना बेहतर विकल्प है। सही खानपान अपनाकर आप अपनी सेहत सुधार सकते हैं और कई बीमारियों से बच सकते हैं।
