‘भैया अदरक ज्यादा डाल दो’ ऐसा अब मत कहना..6 भयंकर तकलीफ देती है अदरक की चाय…ठंड में जरा संभल जाएं…
सर्दियों में अदरक की चाय: जब फायदेमंद दिखे, लेकिन बन जाए खतरनाक
सर्दियों में अदरक की चाय शरीर को गर्म रखने और पाचन सुधारने के लिए पसंदी जाती है, लेकिन विशेषज्ञ चेतावनी दे रहे हैं कि ज्यादा सेवन से यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी हो सकती है।
विशेषज्ञों के अनुसार, रोजाना 2-3 कप तक अदरक की चाय सुरक्षित है। इसके अधिक सेवन से हार्टबर्न, पेट में जलन, गैस, शुगर लेवल में गिरावट, एलर्जी और ब्लीडिंग जैसी समस्याएं हो सकती हैं। खासकर ब्लड थिनर लेने वाले या सर्जरी से गुजर रहे लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए।
अदरक में मौजूद जिंजरॉल और एंटीऑक्सीडेंट शरीर के लिए फायदेमंद हैं, लेकिन ज्यादा मात्रा में ये उल्टा असर डाल सकते हैं। खाली पेट या अधिक मात्रा में पीने से पेट फूलना, गैस, क्रैम्प्स और एसिड रिफ्लक्स जैसी परेशानियाँ हो सकती हैं।
डायबिटीज के मरीजों को भी सतर्क रहना चाहिए क्योंकि अदरक ब्लड शुगर को कम कर सकता है। इसके साथ ही कुछ लोगों में एलर्जी की संभावना भी होती है, जैसे त्वचा पर रैश, खुजली या सांस लेने में कठिनाई।
दवाओं के साथ इंटरैक्शन का खतरा भी है। ब्लड थिनर, डायबिटीज या ब्लड प्रेशर की दवाएं लेने वालों को अदरक की चाय को अपने रूटीन में शामिल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
सर्दियों में अदरक की चाय से मिलने वाले लाभों का पूरा फायदा लेने के लिए इसे संतुलित मात्रा में ही पीना सुरक्षित है। पेट में जलन या चक्कर महसूस होने पर तुरंत मात्रा कम करें।
