तुलसी का एक कप काढ़ा: इन स्वास्थ्य लाभों के लिए! क्या आप जानते हैं इसे बनाने का सही तरीका

बदलते मौसम में सर्दी-खांसी, जुकाम या शरीर में थकान महसूस होना आम बात है। ऐसे में दादी-नानी के घरेलू नुस्खों में तुलसी का काढ़ा सबसे भरोसेमंद माना जाता है। यह सिर्फ एक पौधा नहीं, बल्कि शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और बीमारियों से बचाने का प्राकृतिक उपाय है।

तुलसी का काढ़ा क्यों खास है?
तुलसी के पत्तों में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। जब इसे काढ़े के रूप में पिया जाता है, तो यह शरीर में तेजी से असर करता है। यह न केवल बीमारियों को ठीक करने में मदद करता है, बल्कि उन्हें होने से रोकने में भी फायदेमंद है।

सर्दी-खांसी और जुकाम में रामबाण
बार-बार सर्दी, खांसी या गले में खराश हो तो तुलसी का काढ़ा असरदार होता है। यह बंद नाक, सिरदर्द और भारीपन से राहत देता है। रोज एक कप पीने से वायरल इंफेक्शन का खतरा भी कम हो सकता है।

इम्यूनिटी और पाचन सुधारता है
तुलसी का काढ़ा शरीर की प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करता है और पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है। गैस, अपच, पेट की सूजन या जलन में इसका सेवन लाभकारी होता है।

तनाव और थकान से राहत
यह न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक सेहत के लिए भी अच्छा है। लंबे समय तक काम करने से होने वाली थकान, बेचैनी और नींद की कमी में तुलसी का काढ़ा राहत देता है।

बनाने की विधि और सेवन
एक कप पानी में 8 तुलसी के पत्ते, थोड़ी अदरक और 2-3 काली मिर्च डालकर धीमी आंच पर आधा उबालें। छानकर पीएं। स्वाद बढ़ाने के लिए शहद मिला सकते हैं। इसे सुबह खाली पेट या शाम को एक कप ही पिएं।