रोज़ 1 महीने तक किशमिश खाने से होगा ये चौंकाने वाला असर! जानिए Soaked Raisins सेहत के लिए कितने फायदेमंद हैं
नई दिल्ली: किशमिश – यह छोटा सा मीठा मेवा सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए बेहद फायदेमंद भी माना जाता है। खासकर अगर इसे रातभर भिगोकर (Soaked Raisins) खाया जाए, तो इसके लाभ और भी बढ़ जाते हैं।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि लगातार 1 महीने तक किशमिश खाने से आपके शरीर पर क्या असर पड़ता है?
1 महीने तक किशमिश खाने के फायदे:
पाचन रहेगा दुरुस्त
किशमिश में मौजूद इनसोल्यूबल फाइबर पेट की सेहत के लिए अच्छा है। रोज़ 10-15 भिगोकर खाई गई किशमिश कब्ज और पाचन संबंधी दिक्कतें दूर करती है।दिल की सेहत मजबूत
किशमिश का सेवन ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है और इससे दिल को फायदा मिलता है।शरीर में रहती है एनर्जी
किशमिश खाने से स्टेडी ब्लड शुगर मिलता है। सुबह के समय किशमिश खाने से दिन की शुरुआत ऊर्जा और ताजगी के साथ होती है।आयरन की कमी पूरी होती है
किशमिश में आयरन और कई माइक्रोन्यूट्रिएंट्स भरपूर होते हैं। इसका सेवन हीमोग्लोबिन और आयरन लेवल बढ़ाने में मदद करता है।
कैसे खाएं किशमिश:
रोजाना 10-15 किशमिश रातभर पानी में भिगो दें। अगली सुबह खाली पेट इसे खाया जा सकता है।
ध्यान रखें:
ज्यादा किशमिश खाने से वजन बढ़ सकता है।
रात में खाने के बाद दांतों की सफाई जरूरी है।
डायबिटीज के मरीजों को किशमिश की मात्रा पर ध्यान देना चाहिए।
अस्वीकरण: यह जानकारी सामान्य ज्ञान के लिए है। स्वास्थ्य संबंधी सलाह के लिए विशेषज्ञ या चिकित्सक से परामर्श लें।
