सहजन (मोरिंगा) की फली के 5 चमत्कारी फायदे…आपकी सेहत को बनाएगी सुपर स्ट्रॉन्ग…जाने 5 बड़े फायदे
5 miraculous benefits of Moringa pods... will make your health super strong... know the 5 big benefits
भारतीय रसोई में मोरिंगा (सहजन) का इस्तेमाल अक्सर सांभर या सब्जी में किया जाता है, लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि यह साधारण-सी दिखने वाली फली असल में एक सुपरफूड है। इसमें विटामिन सी, आयरन, कैल्शियम, फॉस्फोरस और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर को बीमारियों से बचाने और हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर से भरपूर सहजन का नियमित सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है, हड्डियां स्वस्थ रहती हैं और पाचन बेहतर होता है। यही वजह है कि इसे डेली डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती है।
मोरिंगा (सहजन) खाने के 5 बड़े फायदे
1. इम्यूनिटी को मजबूत बनाए
मोरिंगा की फली विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स का बेहतरीन स्रोत है। यह शरीर को इंफेक्शन से बचाती है और बदलते मौसम में बीमार पड़ने का खतरा कम करती है।
2. हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाए
इसमें मौजूद कैल्शियम और फॉस्फोरस हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाते हैं। बच्चों और बुजुर्गों दोनों के लिए यह बेहद फायदेमंद है और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों से बचाव करती है।
3. पाचन में सुधार करे
फाइबर से भरपूर सहजन की फली कब्ज, गैस और पेट फूलने जैसी समस्याओं को कम करती है और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखती है।
4. ब्लड शुगर कंट्रोल करे
सहजन की फली में मौजूद खास तत्व ब्लड शुगर लेवल को संतुलित रखने में मदद करते हैं। डायबिटीज के मरीज डॉक्टर की सलाह से इसे डाइट में शामिल कर सकते हैं।
5. त्वचा और बालों के लिए लाभकारी
इसमें मौजूद विटामिन ए और मिनरल्स त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग बनाते हैं। साथ ही यह बालों को मजबूत, घना और शाइनी बनाने में भी मदद करता है।
